Regelmatig bewegen heeft een positieve invloed op de gezondheid en is nog leuk ook. Dit geldt voor jong en oud, chronisch ziek of niet. Meer bewegen is juist voor mensen die lijden aan een vorm van depressie een goed idee. Je zal zien dat je je een stuk prettiger voelt als je regelmatig in beweging komt en blijft

Bewegen met een matige intensiteit leidt al tot belangrijke verbetering van je uithoudingsvermogen, spierkracht, lichaamssamenstelling en algehele gesteldheid. Bovendien neemt de kans op ziektes af door regelmatig te bewegen. Vooral als je samen met andere beweegt, zal je je prettiger voelen. Want bewegen is niet alleen goed voor je lijf en geest, het is ook nog eens gezellig.

Sporten in groepsverband wordt aanbevolen, omdat dit stimuleert om regelmatig in beweging te blijven en ‘onder de mensen te komen’. Het stimuleert niet alleen je lichaam maar ook de sociale contacten. Sport- en bewegingsactiviteiten zijn ook aan te bevelen, omdat daardoor je spieren ontspant. Bij stressklachten en sterke spierspanning zijn ook ontspannende activiteiten yoga aan te bevelen.

Wat voor sporten kan je doen met een depressie?

Alle sporten zijn goed om te strijden tegen je depressie, dit komt doordat je niet bezig bent in je hoofd. Tijdens het sporten word je genoodzaakt je focus bij het sporten te houden waardoor je niet met je gedachten kan worstelen. Bij LifeTime Wellness hebben wij ervaring met het sporten met een depressie. Door de jaren heen hebben wij succesvol mensen geholpen die kampten met een depressie en wij willen jou ook helpen. Twijfel niet en neem contact met ons op. Wij gaan samen met jou ervoor zorgen dat de depressie verdwijnt door middel van sporten.

Wij zijn optimaal ingericht om mensen veilig en effectief te begeleiden:

• Begeleiding door een hoogopgeleide beweegcoach;
• Speciale programma’s die bewezen effectief zijn;
• Sportomgeving zonder al te veel prikkels;

Activiteiten opgebouwd naar uw wensen (fitness, groepsprogramma’s).

Zoals al eerder benoemd, wij nodigen jou van harte uit om het eens een keer te komen proberen. Je kunt gewoon langskomen of je via het contactformulier aanmelden om een keer te komen doen.