Groepslessen Rotterdam
Ontdek de leukste groepslessen in IJsselmonde, Rotterdam voor elk niveau!
Groepslessen Rotterdam
Individueel fitnessen is niet voor iedereen weggelegd, daarom bieden wij een uitgebreid aanbod aan groepslessen. Ideaal voor wie liever in een gezellige sfeer sport! Bij LifeTime Wellness Rotterdam vind je een vast rooster, motiverende instructeurs en vaak bekende gezichten, waardoor samen sporten niet alleen effectief, maar ook leuk is.
Of je nu een doel hebt of gewoon lekker in beweging wilt zijn, er is altijd een groepsles die bij je past! Ontdek ons aanbod en kom erachter welke les perfect voor jou is.
Pump
Ben je toe aan iets nieuws? In deze les ga je krachttraining (fitness oefeningen) op muziek combineren met een speciale stang en gewichten. Alle spiergroepen komen aan bod, zonder ingewikkelde choreografie.
Verwacht snelle resultaten, persoonlijke aandacht, veilige begeleiding, motiverende muziek en vooral veel plezier. Dit is de perfecte les om kracht op te bouwen en je lichaam strakker te maken. Ga voor een sterker en energiek gevoel!
- Donderdag 19:30 – 20:15
Attack
Deze les is gericht op het uithoudingsvermogen en calorieverbruik. Attack verbetert je hart- en longfuncties. Het is een les die door iedereen te volgen is, en nog belangrijker: het leidt al snel tot een merkbaar betere conditie en figuur verbetering.
Het enige wat je nodig hebt is een paar goede sportschoenen en een beetje lef! Dit is dé training om af te vallen.
- Maandag 19:30 – 20:15
Battle
Een explosieve, energieke workout geïnspireerd door verschillende vechtsporten, ondersteund door krachtige muziek. Deze intensieve training met stoot- en traptechnieken brengt je snel in topvorm en boost je kracht en zelfvertrouwen. Perfect voor wie een pittige uitdaging zoekt!
- Woensdag 18:30 – 19:15
Spinning
Een motiverende training in groepsverband op een stationaire indoorfiets. Deze training vindt plaats met opzwepende muziek. Eenvoudig en effectief. Je verbrandt maximale calorieën (±800 p/u) en verbetert je conditie optimaal. Simpel en effectief.
- Maandag 19:30 – 20:45
- Donderdag 19:15 – 20:15
Zumba
Zumba combineert fitness- en dansmoves op swingende wereld- en latinmuziek, zoals Salsa, Merengue, Reggaeton en zelfs Flamenco en Hip Hop. Zonder ingewikkelde choreografieën is deze les perfect voor iedereen die van muziek en beweging houdt. Je doet mee op je eigen niveau en krijgt toch een complete workout, met als extra voordeel dat het helpt bij gewichtsverlies.
Binnen enkele weken merk je al verschil aan je taille en dijbenen. Zumba is vooral leuk, effectief en elke les voelt als een feestje!
- Donderdag 20:30 – 21:15
Yoga
Deze les is een combinatie van Yoga, Pilates en Tai – Chi georiënteerde bewegingen. Het doel van deze lessen is onder andere het langer maken van de spieren, een goede ademhalingstechniek en balans in het lichaam. Verder bevat Yoga ook spierverstevigende oefeningen voor onder andere je buikspieren en houding.
- Maandag 20:30 – 21:15
- Woensdag 19:30 – 20:15
Boksfit
Boksfit is een energieke les waarin bokstechnieken en fitness wordt gecombineerd voor een krachtige full-body workout. Tijdens de les werk je aan je conditie, kracht, en coördinatie met een mix van stoot- en traptechnieken, gecombineerd met intensieve fitnessoefeningen. Je hoeft geen ervaring te hebben; iedereen kan meedoen op zijn eigen niveau.
Boksfit is de perfecte manier om je hoofd leeg te maken, stress te verminderen en tegelijkertijd je hele lichaam te trainen. Kom lekker knallen en voel je sterker en zelfverzekerder na elke sessie!
- Maandag 18:30 – 19:15
Taekwondo
In onze Taekwondo-lessen voor kinderen staat ‘discipline’ en Koreaanse etiquette centraal om een veilige en respectvolle sfeer te creëren. Op een speelse manier maken kinderen (vanaf 5 jaar) kennis met de tradities van Taekwondo en leren ze wat discipline écht betekent.
De lessen richten zich op:
- Sportmotorisch: techniek, tactiek en conditie ontwikkelen.
- Sociaal: samenwerken, respect tonen en omgaan met emoties.
- Reflectief: nadenken over sportgedrag en zelfreflectie.
Een waardevolle training waar beweging, respect en zelfbeheersing samenkomen!
- Donderdag 18:30 – 19:15
Stretch & Relax
Stretch & Relax is een unieke yogales, speciaal samengesteld voor vechtsporters die balans, flexibiliteit en mentale kracht willen versterken, maar ook perfect voor iedereen die wil ontspannen en stretchen.
Deze les neemt je in zeven stappen mee door een combinatie van ademhaling, oosterse bewegingen, pandiculatie (wakker worden van het lichaam), balans en vloerstretches, en eindigt met een krachtige meditatie vol affirmaties voor een onwankelbare focus en innerlijke rust.
Gratis proefles
Vraag hieronder geheel vrijblijvend jouw gratis proefles aan. Kies je favoriete groepsles en vul je gegevens in. Wij nemen vervolgens binnen 1 werkdag contact met jou op voor het inplannen van je groepsles. Tot snel!
